こんにちは♪はじめまして♪

BIWY講師のkiyomiです^^

今日から7日間、どうぞよろしくお願いいたします♪

私のことを知らない方も多いと思いますので、

まず、軽く自己紹介をさせていただきます↓

さて、さっそくお話に入っていきたいと思います♪

よく学んでいらっしゃる方もそうでない方も

今回は

『ヨガってそもそも何?』という内容です。

『なんか体に良さそう〜』

『痩せそう』

『呼吸するってこと?』

おそらく全て正解だと思います。

ですが・・・

ヨガの歴史ある教典

”ヨーガスートラ”の冒頭にはこう書かれています。

『心の作用を止滅することが、ヨーガである』

あーなるほど!

感情を無くせばいいのね!!

ちがーーーーーーーう

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

よく、感情を消す、とか

無にならなきゃ、とか

思われがちなのですが、

感情を押さえつけることとは

少し違います。いや、まったく。

”心”を理解していくと次第に

”自分”という存在への理解が深まり

その先に様々な恩恵があります。

それは人間関係が良くなったり

自分に合ったひとに出会えたり

ブロックが外れて挑戦できる強さを得たり

人によって様々な変化が起きるのですが・・・

この言葉には

『心が静まってはじめて見える世界がある』

という意味が隠されていると感じています。

これはどう頑張っても体験する以外に伝えようが

なく、言葉だけではどうも伝えられないのですが

『痩せそう』とか『健康になれそう』というのは

ヨーガの実践についてくるオマケのようなものです。

呼吸も瞑想もヨガのポーズもヨガの一部。

人生の生き方、心の持ち方、たくさんの学びが

ヨーガにはあるのです。

本日のまとめ

ヨガのクラスでは、

呼吸→ストレッチ→アーサナ(ポーズ)

→瞑想 という基本の流れがありますが

(流派によって異なりますが)

ヨガのクラス中〜後に起こる

体の変化(肩こりが治った、腰痛がなくなった、胃痛が消えた、生理痛がひどくなくなった、生理周期が定期的に来るようになった、痩せた、筋肉がついた ※ラニカイの生徒さんからいただいた個人的な感想です)

ヨガクラスに来なくても内観力がつき

心の変化(自分の感情の波に気付き客観的に見れるようになった、自分が本当に生きたい選択ができるようになった、他人軸だったけど自分に自分の責任を持てるようになった、人間関係で苦しかったのが視野が広がり楽になった)

などなど、『OFF THE MAT』という言葉がありますが

マットにのっていない時間にたくさんの

気付きが起こるのは本当にヨガの恩恵だと思います。

ヨガの講座を学ぶと、心や体のことを

よく知れる、人生には必要なものが

たくさん詰まっているのですね。

そりゃ、5000年も人類が継承するわけです

さて明日は、

よく『ピラティス』って聞いたことが

あるひともいると思いますが、

ヨガとピラティスの違いって意外と

知らない人がいるんじゃないかな?

と思いますので

ヨーガとピラティスの違い!について

お送りします^^

おたのしみに♪